久坐是很多人的每日常态,在中医经典书籍《黄帝内经》就提出五劳疾病:“久视伤血,久卧伤气,久坐伤肉,久立伤骨,久行伤筋,是谓五劳所伤”其中久坐伤肉,就包括现在多数人都有的腰痛问题

  一聊到腰痛的问题,想必很多年轻的打工人就很有发言权,这也是腰痛越来越年轻化的表现。朝九晚五的打工人,每天从上班到下班大多数都需要坐在工位上度过,除了吃饭和上厕所之外就是久坐,再加上不正确的坐姿,腰椎受力不平衡、缺乏运动等原因,腰部的健康更是直线下降,很多人年纪轻轻就被腰痛缠上。

  保持正确的坐姿是预防腰痛的第一步。尽可能地选择有背靠的椅子,让腰部能获得充分的支撑。同时,双脚平放在地上,双膝成90度角,这样做才能够减少腰部的压力。如果双脚不能贴至地面的话,可以试着在脚下垫一个小板凳或者一本厚书。

  长时间保持同一坐姿工作,会使腰部肌肉长时间处于紧张状态,容易引发腰痛。因此每隔一段时间,就应该起身活动一下,做一些简单的腰部伸展运动,以缓解腰部肌肉的疲劳。

  通过定时进行腰部肌肉锻炼,能加强腰部肌肉的力量和耐力,从而更好地支撑腰椎,减少腰痛的发生。例如,能够直接进行一些腰部扭转、弯曲等运动。

  平时上班的时候,一坐就是一整天,有时候真的是从脚后跟一直疼到后颈,腰部更是不用说了,这样的一种情况的就可以准备个护腰带,支撑腰部避免受伤,减少腰部劳累。

  卓威科技公司的舒畅温润护腰就是一个不错的选择,它的版型整体很贴合腰部曲线,家居办公两用,使用一段时间后,腰部的酸胀感能减轻很多。

  护腰里还有天然的玉石片,通过加热玉石,能更好的缓解腰背的酸痛,对身体也更有益。

  无论是长时间久站或是久坐,都可以佩戴,并且除了我们打工人以外,家里父母有腰痛毛病的都能用,简单易操作方便,不需要过多的担心父母不会用的问题。马上要过年了,不管是送给朋友、亲戚,还是给父母买,给家里的老人买,都是实用又合适。

  除此之外,还需要注意日常的生活小习惯:不要对着吹空调、风扇,防止腰部受凉。弯腰幅度不宜过大,提拿东西的时候要小心,别太用力过猛。多吃含钙高的食物等。

  【广告】免责声明：本内容为广告，相关素材由广告主提供，广告主对本广告内容的真实性负责。本网发布目的是传递更加多信息，并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责，广告内容仅供读者参考。

  新闻信息服务许可证音像制品出版许可证广播电视节目制作经营许可证网络视听许可证网络文化经营许可证