进入夏天之后，信任咱们我们都身上都会多出相同东西——“汗”，因为气候热，身体略微动一动就会出汗，从外面回来，全身都湿透了，就像从水里出来相同，让人很难过。

  有的人身上还会呈现一些小红疹，有的还会发痒，这是体内湿气在作祟。因为现在气温很高，会促进湿气往外排，这样身体就会呈现一些反常。

  体内湿气的来历分两种，一种是内湿，是脾运化水液代谢的产品；别的一种是外湿，也便是外部环境导致湿气侵入身体。不论是内湿仍是外湿，假如体内湿气重，不及时祛湿，那么对人体的损伤是很大的，还简单患病，严重损害身体健康！

  俗话说“十人九湿”，意思是说现在的人大部分体内都有湿气，仅仅说有的人重、有的人轻，不论怎样样，身体湿气重了，都会影响身体健康。那么，体内湿气重究竟对身体有哪些损害呢？

  人体气血运转是要经过经络这条经络，而体内有湿邪，就会阻塞经络，使得气血无法运转，身体就会呈现麻痹、酸痛、肿胀等症状。

  身体中的关节是最简单堆积湿气的，很多人到了中老年，身体关节处会很痛，乃至有的人呈现了变形，那么就十分有可能是体内湿气重导致的。

  体内湿气重，就会感觉身体披了一层湿湿的衣服，感觉浑身不自在，四肢经常会感觉乏力，提不起精力，整天精神萎顿，有的人还有嗜睡的现象等等。

  早上一起床 在刷牙的时分，你看看自己的舌苔，是否又腻又厚又白，这是湿气重的体现。湿气重还会影响消化道功用，然后让人发生口臭的现象。

  脾主运化，主水液代谢，湿气过重，影响体内水液代谢，体内剩余的水分排不出去，就会沉积在体内，导致湿气过重，影响脾胃运化，使脾胃遭到损伤，会呈现消化不良、腹胀、腹泻等状况。

  有的人身体很肥，以为是身体长肉了，其实身体看似很肥，却不是肉多了，是你体内湿气重，影响了身体代谢，导致身体呈现浮肿。有很多人是在乎颜值的，绝对不能让湿气毁了你的身段。

  由此可见，湿气重对身体的损害确实是很大的，那么，夏天怎么祛湿呢？在曾经翻阅过一本《本草经》的古典籍，在书中写了一种有祛湿作用的食物——芡实。在典籍中这样写的：“得土之正味，乃脾肾之药也”，这句话是说芡实能够获得好的“土气”，能够补养脾肾。很多人一说到祛湿的食物，首要想到的便是红豆薏米，其实芡实的祛湿作用也是十分好的。

  芡实是一种睡莲科植物，有的当地把芡实称作鸡头米，芡实性平，味甘涩，能够入脾、肾经，具有健脾祛湿的作用。芡实养分丰厚，有“水中人参”的作用，含有人体所需的微量元素、维生素、胡萝卜素以及蛋白质等等。

  除了《本草经》，还有《神农百草经》等多种古代典籍都记载过芡实：“婴儿食之不老，白叟食之延年”，可见芡实的摄生作用是很好的，平常你们能够用芡实煮粥或许煲汤喝。

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