现在人们越来越注意养生，对于养生，任何一个人都有自己独特的秘方，但是现在很多人都喜欢用中医养生中医博大精深，能够从内而外的调节身体健康，使身体能够顺利的运转，减少身体的负担。

  其实从中医角度来看，体内如果湿气重，就会影响人的身体气机运转从而让身体的负担加重，特别是对于女性来说，更容易出现体内湿气重的情况女性朋友平时如果存在一些不良习惯，就可能让湿气趁虚而入。

  舌苔厚腻，对于体内有湿气的人来说，通常可以从舌头上来判定首先，舌苔整体是黏腻的，无论是用啥东西刮都刮不掉的这种舌苔，那么就说明你体内湿气重。

  大便不成形，如果你上完厕所之后发现了自己的大便形态没有，这可能主要是因为身体内部湿气重，另外如果大便不成形，再加上粘马桶很难冲走那么也说明体内的湿气重。

  关节疼痛，假如慢慢的出现关节疼痛，那么往往就说明体内寒邪，湿邪比较重另外湿气过重就很容易让关节抬起来沉重活动更加疼痛。

  菠萝蜜是一种非常典型的热带水果，他吃起来口感好，而且香甜可口具有极高的营养价值，但是菠萝蜜如果吃的太多，就很容易让体内的寒气堆积，因为生长在热带的水果通常都是寒性的。若长期吃就会造成体内寒气越攒越多，不利于湿气的排除。

  西瓜也是人们十分喜爱的一种水果，特别是在炎热的夏天，吃上一块儿西瓜既可以解渴，也可以让瞬间解决烦热的烦恼。但是西瓜吃的太多就会造成体内寒气堆积即便是夏天吃多了，西瓜也不是一件好事，所以体内湿气重的人一定要减少食用。

  猕猴桃大家都非常的熟悉，猕猴桃算是维生素C之王，猕猴桃中富有丰富的维生素C多吃能大大的提升自身的免疫力，能够及时补充身体需要的营养的东西但是猕猴桃中携带着大量的寒性物质，经常吃猕猴桃不利于身体的健康，同时也会在逐渐的积累湿气。

  柿子是当下正在上市的一种水果柿子能够让身体拥有全面的营养的东西，但是狮子当中携在一些寒性的成分，所以对于体内湿气重的人来说尽量少碰。

  现在市面上的火龙果有红心和白心两种，经常吃火龙果不但可以润肠通便，而且还能够很好的满足人体需要的营养的东西但是火龙果是属于寒性的食物，吃多了可能会加重体内湿气的形成，所以在日常生活中无论是红心火龙果还是白心火龙果，尽量少吃。

  香蕉也是生活中较为常见的一种水果，香蕉能够使人的心情变得愉悦起来，香蕉里面富有丰富的钾元素对这些假的人非常的有好处，同时香蕉也可以润肠通便但是香蕉吃多了可能会导致体内寒湿过重，对于体质较差的人来说是没有一点好处的所以吃香蕉一定要适量。

  综上所知湿气重的人一定要远离上述六种水果，湿气重，一定要适当的参加运动，我们大家可以通过运动强身健体，将体内的湿气排泄掉，让自己的身体更健康。

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